holdencf
Определить - значит ограничить
съедено:



яйцо

рыба

персик 2 шт

сырники 7 шт

салат (краб, зелень, яйцо, майонез)

треска запеченная в сметане

картофель вареный 3 шт

помидоры со сметаной и луком

______________

ок. 2000 ккал







спорт:



кардио 26 мин 1 уровень

пресс 1 подход 4 мин

обруч 8 мин







процедуры:

обертывание мед+ горчица 30 мин

баночный массаж 20 мин

сметанная маска для тела 15 мин

Ванна Клеопатры 20 мин



ИТОГИ:



64.0 кг